14 Beste Rezepte für hochvolumiges Essen zum Ausprobieren

Rezepte pro dasjenige Nahrung mit hohem Volumen zuteilen es Ihnen, eine große Menge an Lebensmitteln zu sich zu nehmen und taktgesteuert die Kalorien tief zu halten. Gen jene Weise können Sie so viel essen, wie Sie möchten, während Sie Ihre Gesundheit erhalten und ohne Ihre Kalorien zu passieren. Dies ist eine gängige Form welcher Ernährungsweise, mit welcher Menschen Nachlassen, ohne sich einzuschränken.

Hochvolumige Essrezepte eignen sich hervorragend pro jeder, die Nachlassen oder eine sättigende Mahlzeit ohne Schuldgefühle genießen möchten. Jene Lebensmittel sind normalerweise sehr trivial zuzubereiten, da sie größtenteils Grünzeug enthalten. Jene verkettete Liste einiger einfacher, köstlicher und sättigender Rezepte pro dasjenige Nahrung mit hohem Volumen kann Ihnen helfen, den Dreh raus aus dem Kochen mit hohem Volumen zu bekommen.

#1. Zucchini Teigwaren Pad Thailänder

Dieses Zucchini-Nudel-Pad Thailänder schafft die perfekte Mahlzeit mit hohem Volumen, die sehr befriedigend ist. In diesem Rezept ersetzen Zucchininudeln Ihre normalen Teigwaren und behalten hierbei jeder Aromen eines klassischen Pad Thailänder im Rahmen. Sie können sogar mehr Grünzeug hinzufügen, wenn Sie es vorziehen, oder die Gewürze ändern, um dieser leichten und sättigenden Mahlzeit mehr Würze zu verleihen.

#2. Haferflocken mit hohem Volumen

Jene Haferflocken mit hohem Volumen sind trivial zuzubereiten und in wenigen Minuten fertig, welches sie perfekt pro ein schnelles und sättigendes Frühstück macht. Schlagsahne macht es insbesondere cremig, während Erdnussbutterpulver und zuckerfreie Schokoladenstückchen es reichhaltig und befriedigend zeugen. Sie können wiewohl gesündere Ergänzungen qua den Zutaten nach sich ziehen, die Sie zur Hand nach sich ziehen.

#3. 4 Zutaten Chiasamen-Pudding

Chiasamen können sehr sättigend sein und eignen sich hervorragend pro großvolumiges Nahrung. Dieser Pudding besteht nur aus Chiasamen, Mandelmilch, Ahornsirup und Vanilleextrakt. Es ist cremig und süßlich — welcher perfekte Start in den Morgiger Tag oder kombinieren gesunden Mittagssnack. Sie können jeder Arten von Belägen hinzufügen, um es wiewohl interessanter zu zeugen.

#4. Rezept pro Spinatsalat

Dieser Spinatsalat kann in wenigen Minuten zu einer frischen und sättigenden Mahlzeit aufgepeitscht werden. Es ist voll von Zutaten wie Spinat, Karotten, Kichererbsen und vielem mehr, die ein farbenfrohes Künstlergruppe sicher. Veganes Balsamico-Salatsoße rundet diesen Salat ab, zwar Sie können jedes Ihrer Lieblingsdressings verwenden. Dies ist eine vielseitige Mahlzeit, die sich perfekt pro die Verwendung aller Zutaten eignet.

#5. Taco Meal Prep Schalen

Dieses Rezept kreiert eine köstliche, voluminöse Mahlzeit mit einer Mischung aus Grünzeug und Tacofleisch. Sie können es mit jedem Ihrer Lieblingsgemüse zubereiten und die Gewürze an Ihre Vorlieben zuschneiden. Dies ist eine sehr vielseitige Mahlzeit, die voller Würze ist und Sie zufrieden stellen wird.

#6. Butternusskürbis Pommes Frites

Jene Butternusskürbis-Pommes sind dasjenige perfekte Strafgericht mit hohem Volumen, wenn Sie kombinieren gesunden Snack zum Naschen oder sogar denn Hauptgericht servieren möchten. Sie können es trivial mit Knoblauchpulver würzen oder Gewürze verwenden, die Sie bevorzugen. Dasjenige Backen dauert nur etwa 20 Minuten und ist perfekt weich und golden.

#7. Vegetarische Kohlsuppe

Vegetarische Kohlsuppe ist ein einfaches Rezept aus Kohl, Kartoffeln, weißen Bohnen, Zwiebeln und viel Knoblauch. Es ist aromatisch und lässt Sie solange bis zur nächsten Mahlzeit satt werden. Die Gewürze sind trivial, zwar Sie können jederzeit hinzufügen, welches Sie möchten, oder zusätzliches Grünzeug pro mehr Herzlichkeit hinzufügen.

#8. Mahlzeitenersatz-Smoothie

Dieser Smoothie enthält jeder gesunden Zutaten, die Sie benötigen, um den ganzen Tag weiterführend satt und voller Leistungsabgabe zu bleiben. Dieser Smoothie besteht aus Haferflocken, Proteinpulver und Mandelbutter sowie Grünkohl, Blaubeeren und einer Dessertbanane und ist reich an Protein und obgleich trivial genug pro ein schnelles Mittag- oder Frühstück.

#9. Schmutzige kleine geheime Suppe

Jene Suppe ist dasjenige perfekte Rezept, wenn Sie nachdem irgendetwas suchen, dasjenige Sie mit nahrhaften Zutaten füllt. Jene Suppe enthält Grünzeug, Bohnen, Teigwaren und eine Sammlung an Kräutern und Gewürzen. Es ist sättigend und kann nachdem Ihrem Würze oder basierend hinauf den Zutaten, die Sie in Ihrer Kochstube nach sich ziehen, zugeschnitten werden.

#10. Prunus persica-Hawaiananas-Smoothie

Smoothies sind eines welcher besten Lebensmittel, wenn Sie viel essen möchten, und dies ist ein insbesondere leckeres Rezept. Dieser Prunus persica-Hawaiananas-Smoothie ist fruchtig, lebendig und hat durch die Zugabe von Milch die perfekte Cremigkeit. Wenn Sie ein größeres Volumen wünschen, können Sie wiewohl andere gefrorene Früchte hinzufügen, um es aufzufüllen.

#11. Fette Spülsuppe

Dies ist eine proteinreiche Suppe, die zur Gewichtsreduktion hinzufügen soll. Es ist voll von Grünzeug sowie einer herzhaften Portion Putenhackfleisch. Dies ist ein vielseitiges Rezept, dasjenige Sie je nachdem den Zutaten, die Sie zur Hand nach sich ziehen, ändern können. Stellen Sie trivial sicher, dass Sie viel Grünzeug einschließen und gut würzen.

#12. Frühlingsrolle in einer Schüssel

Dieses Rezept pro eine Frühlingsrolle in einer Schüssel enthält jeder köstlichen Elemente einer Frühlingsrolle. Zeugen Sie es mit Hackfleisch, braunem Reis, Grünzeug und anderen Zutaten pro Frühlingsrollen. Sie können immer bestimmte Zutaten ersetzen, um es kohlenhydratarmer zu zeugen, oder manche weglassen, wenn Sie sie nicht zur Hand nach sich ziehen.

#13. Gebackene Haferflocken mit hohem Volumen

Gebackene Haferflocken mit hohem Volumen sind trivial zuzubereiten und können gebacken werden, während Sie sich hinauf den Tag vorbereiten. Dies ist ein einfaches Frühstück mit Haferflocken, Proteinpulver, Protein, Karotten, Wasser und einem Süßstoff. Sie können verschiedene Beläge mit Früchten und Nüssen hinzufügen, um diesen Hafer noch sättigender zu zeugen!

#14. Zucchini-Tomaten-italienische Wurstsuppe

Jene voluminöse Suppe ist ein befriedigendes Rezept mit beruhigenden italienischen Aromen. Wurst, Zucchini, Tomaten, Sellerie, Zwiebeln und Paprikaschote sind nur manche welcher Zutaten in dieser Suppe. Es ist herzhaft, vollwertig und sättigend genug pro Mittag- oder Abendessen, ohne dass Sie später am Tag nachdem einem Snack suchen sollen!

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